Enfants et écrans : comment les accompagner au quotidien ?

Les écrans, présents dès le plus jeune âge

L’exposition aux écrans commence tôt et augmente avec l’âge. Selon l’étude nationale Elfe, publiée par Santé publique France, le temps d’écran quotidien moyen est de :

• 56 minutes à 2 ans ;
• 1 h 20 à 3 ans et demi ;
• 1 h 34 à 5 ans et demi.

Tous écrans confondus, les 6-17 ans y consacrent en moyenne plus de quatre heures par jour, selon les données de Santé publique France relayées par la plateforme publique Je protège mon enfant.

Les écrans permettent d’apprendre, de créer, de communiquer ou de se divertir. Mais lorsqu’ils prennent trop de place, ils peuvent empiéter sur le sommeil, l’activité physique, les apprentissages et les relations sociales. Un usage excessif ou inadapté peut aussi s’accompagner de fatigue visuelle ou de difficultés de concentration et exposer les enfants à des contenus violents, sexuels, anxiogènes ou trompeurs.

Chez les plus jeunes, il est particulièrement important de préserver les échanges avec les proches et l’exploration du monde réel. C’est au contact des autres que se développent notamment le langage, l’attention et les compétences sociales.

Quels repères selon l’âge de votre enfant ?

Les recommandations des pouvoirs publics invitent à introduire les outils numériques progressivement, avec l’accompagnement d’un adulte.

• Avant 3 ans : évitez les écrans, même en bruit de fond. Privilégiez les interactions avec les adultes, le jeu et la découverte de l’environnement.
• De 3 à 6 ans : l’usage des écrans doit rester exceptionnel, dans un cadre défini, avec un adulte et des contenus éducatifs de qualité. Le jeu libre, les échanges et les expériences sensorielles gardent toute leur place.
• De 6 à 11 ans : fixez des règles d’usage, intéressez-vous aux contenus consultés et encouragez des pauses régulières. L’enfant découvre les outils numériques avec un accompagnement parental renforcé.
• À partir de 11 ans : un téléphone sans accès à Internet peut accompagner les premiers pas vers l’autonomie.
• Avant 13 ans : il est fortement déconseillé de confier un smartphone connecté à Internet à un enfant.
• Avant 15 ans : l’accès aux réseaux sociaux est déconseillé. Des réflexions sont en cours au niveau européen sur le contrôle d’une majorité numérique autour de cet âge.

Comment trouver des conseils et de l’aide ?

Pour accompagner votre enfant, commencez par des repères simples et des outils adaptés à votre famille. Si une difficulté persiste ou si votre enfant subit une violence en ligne, des professionnels et des services spécialisés peuvent vous aider.

Poser un cadre et mieux comprendre le numérique

Le guide interministériel « Bien grandir avec les écrans » rassemble des recommandations de la naissance à 18 ans. 
La plateforme "Je protège mon enfant" propose des conseils pratiques aux parents. 
Pour approfondir vos connaissances, les modules "Pix Parents" permettent de développer vos compétences numériques et de mieux accompagner les usages de votre enfant.
Pour en parler avec votre enfant, la mini-série de la CAF “La famille Tout-Ecran” illustre des situations familières, comme les jeux vidéos, les réseaux sociaux…

Configurer un contrôle parental

Le contrôle parental peut aider à limiter le temps d’utilisation, à bloquer certains sites ou applications, à encadrer les téléchargements et à empêcher les connexions à certaines heures. Pensez aux différents appareils utilisés par votre enfant : téléphone, tablette, ordinateur, console et télévision connectée. Les réglages du réseau Wi-Fi, de l’opérateur et du système d’exploitation peuvent se compléter. Aucun filtre n’étant infaillible, continuez à discuter avec votre enfant de ce qu’il voit et fait en ligne.
Suivez les tutoriels de configuration du contrôle parental. 

Préserver des activités sans écran

Pour les plus jeunes, les lieux d’accueil enfants-parents (LAEP), soutenus par les CAF, sont des espaces gratuits et anonymes où jouer avec son enfant et échanger avec d’autres parents et des professionnels de la parentalité. La pratique sportive offre aussi des occasions de bouger et de créer du lien. Sous conditions d’éligibilité, le pass Sport aide à financer une inscription dans un club ou une association sportive.

Demander de l’aide lorsque la situation devient difficile

Si l’usage des écrans entraîne des difficultés persistantes, parlez-en au médecin traitant ou au pédiatre de votre enfant. Il pourra faire le point sur la situation et, si nécessaire, vous orienter vers un accompagnement adapté.

En cas de cyberharcèlement, de chantage, d’usurpation d’identité ou d’autres violences en ligne, contactez le 3018. Gratuit, anonyme et confidentiel, ce service accompagne les enfants, les adolescents et leurs parents, par téléphone ou via son application, sept jours sur sept. Il peut intervenir auprès des plateformes pour demander le retrait de contenus malveillants. Si la situation concerne un élève, prévenez aussi la direction de son établissement scolaire.